Sie haben bereits an einem „Rückenschul-Kurs nach KddR“ teilgenommen oder haben bereits Erfahrung in der Theorie? Dann gönnen Sie Ihrem Rücken ein praxisorientiertes Kursprogramm mit unserem Aufbaukurs „RückenFit“.
Schwerpunkte und Inhalte:
- Kraftausdauertraining der globalen Rumpf- sowie Hüftmuskulatur
- Kräftigung und Reaktivierung der Muskulatur zur Kompensation von externen Störimpulsen
- gezielte Übungen für die Aktivierung der Tiefenmuskulatur und segmentalen Stabilisation
- Balanceorientiertes Training der tiefen Rückenmuskulatur
- Aufbau und Festigung von Bewegungsroutinen zur Mobilisation der Wirbelsäule
- Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit relevanter Faszien sowie spezifischer Haltungsmuskulatur
Das sollten Sie wissen:
- Wann? Mittwoch von 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr
- für Jugendliche und Erwachsene von 18 bis 49 Jahren, von 50 bis 69 Jahren und ab 70 Jahren
- unter Leitung einer zertifizierten Rückenschultrainerin
- 10 Einheiten á 60 Minuten
- Kosten 90 Euro
- Mindestteilnehmerzahl von 5 Personen
Bitte informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse, ob die Kosten übernommen werden. Für IKK- und AOK Plus – Mitglieder ist die Teilnahme über das Gutscheinsystem möglich.
Kursbeginn: 10.04.2024
Eine Anmeldung ist unter das Anmeldeformular möglich. Sie erhalten daraufhin eine Bestätigungsmail.
Bleiben Sie beweglich – Wir freuen uns auf Sie!